42岁男子一年后血管斑块消失！养成4个习惯，斑块或可慢慢消除 刘先生今年

42岁男子一年后血管斑块消失！养成4个习惯，斑块或可慢慢消除 刘先生今年42岁，一年前因为反复胸痛被确诊为冠心病。心脏造影检查发现，他的一处血管因为斑块堵塞，狭窄程度高达98%。 医生为他做了心脏支架手术，术后血流恢复正常，病情也逐渐好转。不过，医生还发现他另一处血管有中度狭窄，提醒他如果不及时干预，可能还需要再放支架。 回家后，刘先生严格按照医生的建议调整生活方式并按时服药。一年后复查时，斑块竟然缩小到几乎看不见了，这让他非常高兴。那么，他这一年到底做了什么呢？ 1、坚决戒烟 刘先生在手术后下定决心戒烟。虽然戒烟初期有些不适应，但他坚持了下来。吸烟是血管健康的大敌，想要保护血管，戒烟是第一步。 2、坚持运动 运动对预防心血管疾病非常重要。刘先生每天下班后不再瘫在沙发上刷手机，而是坚持运动。一段时间后，他不仅精神好了，体重也降了下来。建议大家根据自己的情况，每周运动3到5次，每次至少30分钟。 3、健康饮食 为了控制血脂，刘先生在饮食上也做了调整。他不再点外卖，而是自己带饭，饮食清淡，少油少盐少糖，多吃蔬菜水果。想要逆转斑块，可以多吃新鲜果蔬、粗粮、深海鱼和豆类，少吃高脂肪、高热量和高糖的食物，这样不仅能降低胆固醇，还能让斑块更稳定。 4、按时服药 刘先生的斑块没有变大，和他每天按时吃药、把血脂控制在合理范围内有很大关系。对于有不稳定斑块或患有“三高”等慢性病的人，一定要遵医嘱规律服药，这对控制病情非常重要。