家人们谁懂啊！我从138斤减到140斤只用了两周！ 为了甩掉肚子上的游泳圈，我开启「自虐模式」：早上啃冷玉米，中午水煮青菜蘸酱油，晚上饿得啃生黄瓜。每天快走40分钟+跳绳2000下，累到泡脚都能睡着，结果今早称重直接破70公斤！ 去医院检查才知道，我这叫「虚假性肥胖」： ⚠️ 极端节食让基础代谢暴跌30% ⚠️ 过量运动导致肌肉量增加 ⚠️ 身体进入「饥荒模式」疯狂囤脂肪 医生给我开了个「反套路食谱」： ✅ 早餐加100ml全脂牛奶 ✅ 午餐必须有巴掌大的红肉 ✅ 晚餐前喝200ml无糖酸奶 ✅ 每周放纵日可以吃顿火锅 现在每天称体重都像开盲盒——昨天轻了0.3kg，今天重了0.5kg。到底怎么才能健康掉秤啊？有没有姐妹试过「欺骗餐」？评论区分享你的减肥玄学，救救孩子吧！
