胸廓旋转自测 肩胛骨缝疼，一个可能的原因就是胸廓旋转，今天讲一个自测方法
✅平躺，把身体放在床的一边，让整个肱骨正好在床的边缘
✅把胳膊轻松放下去，肱骨尽量不要过度前移，感受到胸椎前侧的牵拉感
✅找人帮忙在后面记录一下，肩向下的幅度和地面的夹角
✅换另一边重复以上操作
对比看看哪一侧向下幅度更大，就说明胸廓会更多的朝向哪边
大家朝向哪边的比较多[思考]肩胛骨缝疼痛健闻登顶计划
胸廓旋转自测肩胛骨缝疼，一个可能的原因就是胸廓旋转，今天讲一个自测方法✅平躺，
从蓉看健康
2025-03-15 11:43:35
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