📒医学生笔记｜脱发自救指南+头发养护干货

Hello大兄弟们！今天是一篇含金量超高的护发硬核科普+自救攻略，收藏这一篇就够了！ 🌱【头发基础知识小课堂】🌱 1⃣ 头发生长周期：生长期（2-6年）→退行期（2周）→休止期（3个月） 2⃣ 头发结构：毛鳞片（铠甲层）→皮质层（发芯）→髓质层（空心管） 💆🏻♀【保姆级养发攻略】从洗头开始逆袭💆🏻♀ ✅正确洗头公式： 水温37℃→预梳通发→洗发水起泡再上头（‼选用合适的洗发水，如【欧倍青C1咖啡因防脱洗发水】，通过咖啡因来刺激头皮血液循环，增强毛囊营养，从而有助于减轻脱发情况。另外，还搭配烟酰胺和PCA锌，为发根提供深度营养，能帮助改善掉发问题，特别适合头发稀疏的人群 ⚠️使用方法：每天一次→指腹按摩（Z字型）→泡沫在头皮保持2min →干发帽按压吸水，减少物理与化学损伤 🌟进阶养护： ▫食补三件套：黑芝麻丸（选无糖）+维生素B族+omega3鱼油 ▫定期头皮按摩 ▫减压放松，戒烟限酒 💌 大兄弟们，头发是我们最重要的“装饰品”，让我们一起努力，保护好它，让它健康生长吧！