健康体重之道 （增重篇） (原创歌词) 增重也有它的妙处， 优质蛋白要多摄入。 鱼禽肉蛋奶来相助， 各餐均衡才是正路。 抗阻运动别被疏忽， 抬腿蹲墙哑铃辅助。 弹力带来力量注入， 肌肉增长身体变酷。 充足睡眠不能耽误， 二十三点前要睡熟。 身体机能正常跑步， 增重效果才能稳固。 食疗增重也有招数， 脾胃虚弱得要修补。 莲子山药茯苓参入， 黄芪芡实药膳辅助。 健康体重是个拼图， 减重增重各有其路。 遵循方法健康永驻， 生活美好幸福在途。 不管减重还是增数， 健康方式才是支柱。 用心规划身体蓝图， 走好健康的每一步。
