能让桥本甲状腺好的方法，只有两个！

做加法+做减法 🌟 - 加法： 1️⃣ 多睡觉 🛏 调理桥本最重要的就是睡得好！早上醒来，脑袋清醒，眼睛不涩，精力充沛。 🌙 睡前11点之前入睡，保证8小时，特别是凌晨1-3点，肝经当令，深睡最有益！ 2️⃣ 多运动 💪 做易筋经、八段锦、五禽戏，任选一种，早上5点-7点练最好。 这段时间气血运行最旺盛，练到微微出汗就好！ 3️⃣ 多养脾胃 🍲 脾胃虚弱会导致很多问题，所以想调理好桥本，先养脾胃！ 平时可以喝金银花茶，或者煲五宝汤、七运汤，做栗子山药姜枣粥。 4️⃣ 调理寻麻疹 🌿 如果皮肤红肿、瘙痒，可以尝试硒片+冬瓜茶： 🔸硒片：有助提高免疫力，甲状腺结节改善明显。 🔸冬瓜茶：冬瓜切片+红糖+水，煮20分钟。 - 减法：减少不必要的负担！ 1️⃣ 少说话 🗣 有桥本病的时候，说话也容易累，尤其是讲课、做主播等需要长时间说话的朋友，容易疲乏无力，所以尽量少说话，避免破气。 2️⃣ 少油腻 🍔 少吃油腻、辛辣刺激的食物，它们容易加重皮肤负担，对甲状腺不利！ 3️⃣ 少刷手机 📱 长时间刷手机会让气血流失，影响身体健康，尽量避免长时间盯屏。 4️⃣ 少生气 😡 保持情绪稳定，不让愤怒和压力耗费你的精气！有桥本的朋友，学会随缘，放松心态！ - 甲状腺结节的症状表现 桥本 桥本痊愈 中医