全身关节弹响可能是韧带松弛 除此之外，关节活动度过大、“柔韧性”特别好，也要小心韧带松弛‼️
【关节过度活动】
这是指关节超越正常极限的状态，可发生在单一关节，也可发生在全身关节。韧带松弛导致的关节活动度过大，一般女性多见，普遍亚洲人关节活动度更大。
【具体表现】
韧带松弛在婴儿时期主要表现为学步迟、肢体异常活动、容易摔跤，常伴随足内翻、扁平足、脊柱侧弯、鸡胸等畸形。
后天由于肌肉拉伤、异常体态、关节扭伤、过度拉伸（舞蹈、体操、瑜伽等）、激素分泌比如孕期松弛素分泌等都会使得韧带松弛。膝超伸就是韧带松弛的表现之一。
【关节活动度过大的危害】
⚠️由于韧带较为松弛，因而发力过程中关节不稳，容易超过正常角度，从而累及肌肉、韧带或关节软骨，尤其是膝关节。成年韧带松弛的人膝关节功能下降其功能水平等同于前交叉韧带损伤患者的术前水平。
⚠️对于儿童而言，韧带松弛会导致协调、平衡感差，成长过程中某个或多个关节容易扭伤或习惯性脱位。
⚠️韧带主要由胶原蛋白构成，韧带松弛胶原蛋白异常，导致信号无法正常有效或迅速传递至大脑，从而影响身体的本体感觉、降低神经肌肉控制能力增加运动时损伤风险。
【如何预防损伤】
力量稳定性训练。先天性韧带松弛关节活动度过大不能根治，可以做一些核心肌群、大关节力量练习帮助稳定。对于后天导致关节活动过大需要先针对改善肌肉、关节对位或受力状态,再整体加强稳定性。
运动时可以佩带护具或者支具，例如髌骨带、护膝、护腕等。
避免极限运动；学会正确姿势及运动模式；饮食上摄入足够的钙、维生素D、优质蛋白质促进骨骼肌增长。
