女子每天4杯咖啡喝出骨质疏松
啥吃多了也不好，物极必反，骨质疏松的原因一部分可能来源于过度的咖啡。
用徐文兵老师的话来讲，咖啡有一股闻起来让人心怡的气，让人提气，但是过度的喝咖啡会提前预支肾气，喝多了叫做“竭泽而渔”。
肾主骨，从中医角度来说，喝了太多的咖啡、预支了太多的肾气，自然肾气虚、骨头脆，毕竟人的肾气是有数量的，肯定不能一味的耗泄预支呀。
咖啡可以喝，但是别喝的太猛了啊，身体第一，健康第一！
如果宝贝们有比较重的咖啡依赖，可以用一部分养生茶、茶叶、吃喝人参/ 红参/ 西洋参的方式来替代咖啡！
这一部分养生的“健康咖啡”不仅可以保护肾气不被过度喝咖啡提前预支外泄，还可以因为气血被补上来了而精力充沛呢！
其实和咖啡是一个道理！
喝咖啡的同时记得把钙铁和维生素D补足哦！
如果很需要咖啡来提神、有咖啡依赖，宝贝们可以用一部分西洋参、红参水来提神。
咖啡的提神作用，一定程度是预支肾气、气血得来的提神效果。
而补气血的方式提神，是让我们气血充盈、精气神更足，自然就可以神采奕奕啦！
以下是一些食疗气血“咖啡”的食谱，宝贝们可以参考一下哦！
咖啡该喝还是要喝，但是别过量啊！
①一位在香港的姐妹分享的替代咖啡可以提神、养气血，并且可以全身美白的豆浆：
②罗大伦老师安利的：外邪来袭，如何提高自身免疫力、抵抗力的养生茶。
我觉得应该叫这个补气血、又能提高免疫力的简单养生茶组合【补气血中药咖啡】
在这条微博：
③舌下含服西洋参片，滋阴、清热、不上火，还能提神、养心肺、补气血：
大家可以参考一下哦！
