苹果1个、莲子20克、百合 10克。做法：将苹果去皮去核切块，与莲子、

讯原聊育儿 2025-02-26 08:26:16

苹果 1 个、莲子 20 克、百合 10 克。

做法：将苹果去皮去核切块，与莲子、百合一同放入锅中，加适量水，大火煮开后转小火煮 30 分钟。

适用症状与功效：适用于失眠多梦、心烦意乱的抑郁症患者。莲子养心安神，百合润肺清心，与苹果搭配，能有效改善睡眠质量，缓解抑郁情绪 。

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