女大学生周跑量破百什么水平 - 生活资讯(众力资讯网)

做个减脂行动派跑步冬训马拉松减脂体脂率健身跑步打卡返校第一周莫名其妙的跑量创了新高，可能因为实验还不太忙，闲下来的时候就想去跑跑步，从寒假懒散的状态恢复一下。寒假的时候本来想拉一拉跑量，但是家那边实在没有场地，每天吃的也太饱，总是搁置。 ⚠️首先说结论：太累，下次不敢了周天和周一确实是很有劲的，到了周二想着调整一下，结果一调整，就再没回到周一的强度。当然强度是不能天天跑的，这一周我几乎是有氧和阈值的结合，因为气温还是比较低，人也僵，速度就没怎么跑，后面练速度的时候，也不会到这个量。周三周四周五三天就是每天靠咖啡吊着，手表监测也显示我已经疲劳了，运动表现明显下降。但是因为每天还是有氧为主，状态不好也没有关系，所以想坚持一下，周天再安排休息。到今天早上出了个岔子，手表突然卡死，当时一下就破防了，想顺势休息了。冷静下来又觉得，当初没有手表，我不也达了二级，不能太依赖这个东西。然后就是经典拿着手机跑，跑了个长距离，15km配速四分半。朋友吐槽这个速度不是我的水平，但是今天又逆风，我还已经积累了6天的疲劳，能顶下来我已经沾沾自喜了[暗中观察R] 经过这一周的尝试，我觉得对还要工作学习的普通人来说，至少我现在的水平，还是太累了，承受不住，有点影响白天的效率。作为一个体验吧，我曾经也周跑量破百！