🔥春断食🔥
小岛今日要大减肥
2025-02-22 16:21:06
姐妹们，不管你开始什么断食都要注意哦❗❗
第一🍀有低血糖史、胃病的或其他基础疾病的姐妹不要轻易尝试。
第二🍀管不住嘴，不吃情绪起伏大的，无法按照食谱吃的人群不要尝试，避免出现反弹。
第三🍀姨妈期、哺乳期、身体有异样时期不要进行轻断食减肥。
第四🍀减肥期间，一定要注意水分的补充。一天的喝水量2000ml～2500ml
另有饮食搭配公式供姐妹们学习，真的真的真的！减脂吃对了真的就能瘦！！✅所以万能减脂公式来啦～赶紧抄作业，让你减肥不饿肚子，边吃边瘦！
⭕️记住：
✌️一个搭配公式：优质碳水+优质蛋白质+膳食纤维
✌️一个211原则：蔬菜肉主食2:1:1比例
✌️一个状态：7分饱
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奇异小姐
我一天两餐，吃的也不多，晚上不吃，零食奶茶油炸也不吃，还是不瘦，是何原因