中医说养气血就是养头发
中医养发秘诀：从内到外，养出浓密秀发
“发为血之余”，养发的关键在于调理气血和肾脏！今天分享几个中医养发小方法，让你轻松拥有浓密柔顺的秀发！
‼️内调：补气血、养肾脏
1.黑芝麻：补肾养血，每天一勺黑芝麻粉，头发乌黑亮泽！
2.核桃：补肾益脑，每天吃2-3颗，促进头发生长。
3.红枣枸杞茶：补气血，改善头发干枯、脱发问题。
‼️外养：按摩头皮
每天用指腹轻轻按摩头皮5-10分钟，重点按压百会穴（头顶正中）和风池穴（后颈两侧），促进头皮血液循环，刺激头发生长。
‼️泡脚：驱寒养肾
每晚用40℃左右的水泡脚，加点生姜或艾草，驱寒暖身，补肾气，头发自然健康！
‼️梳头：疏通经络
每天用木梳或牛角梳梳头100下，从前往后梳，疏通头部经络，改善脱发。
避免熬夜，保证充足睡眠，养肝血、补肾气。
少吃油腻、辛辣食物，减少头皮油脂分泌。
