返校刷脂｜一天在校怎么吃

我的日常饮食减脂减脂餐一天吃什么低脂零食奶酪体脂率健身假期回来，春节期间攒下的脂肪也该慢慢减起来了。在家吃饭吃的多，回学校首先恢复的就是在学校的正常饮食，回到“在校食量”。早餐：蒸紫薯、鸡蛋、核桃、水果中餐、晚餐：食堂自选菜练后餐：奶酪棒在学校食堂一直觉得肉吃不够，就经常到处找一些额外的蛋白质来源。我一直都是奶制品爱好者，奶酪是由牛奶发酵所得的营养精华，钙和蛋白质含量都高于等量牛奶，而且口感丰富奶香味足，空口吃和搭配水果、面包都是不错的选择。但现在市面上的很多奶制品都添加了大量的糖、色素、香精，不适合对自己身体状态有要求的人群。德亚这款原制奶酪配料表干净没有添加剂，还出了减脂款，咸味比之前吃过的其他品牌都低。我在晚上跑步后都会作为练后的蛋白质补充加餐，好吃又无负担。钙和蛋白质也是对跑步人群非常重要的营养元素，日常饮食中把其他小零食换成奶酪是很不错的选择。