女大学生11月跑量374什么水平
跑完这圈下来啦
2024-12-01 16:30:15
腹肌 月跑量 长跑 跑步 冬训 减脂 研究生
这个月哪儿都没去，没有比赛，没有测试，适合沉淀。从来没有把月跑量拉到过这么高，主要还是去年的受伤让我今年入冬以后的训练保守了很多，相比速度和强度，先慢慢把有氧量积累起来，明年赛季才能更好的适应大强度训练。
下周开始最低温度就要降到0度，低温户外跑步也变得越来越危险，比完校园跑应该会休息调整一段时间，快要到年底了，希望今年冬天能无伤跑步吧。
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