医生不会告诉你的11个养生好习惯：
1、每天至少喝8杯白开水，要少量多次。
2、没事多出去走走，不要久坐、久躺。
3、男人多做深蹲、提肛动作；女人多慢跑、练瑜伽。
4、每天保持微笑，不生闷气、不发脾气，气大伤身。
5、睡前喝一杯温牛奶，有助于睡眠。
6、规律作息，切记不要熬夜。
7、一日三餐要准时，少吃外卖，尽量自己煮。
8、不要吃重口味的食物、如：烧烤、油炸类食物。
9、不要抽烟、喝酒。
10、每天多去晒晒太阳，补充身体能量。
11、坚持睡前泡脚半小时，可以缓解一天的疲劳。
医生不会告诉你的11个养生好习惯：1、每天至少喝8杯白开水，要少量多次。2、没事
甲状腺大师
2025-02-19 16:16:04
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