今天和会员的对话
年龄大了更要注重代谢和健康作息及养护
中年发福你以为仅仅是胖了，其实更可能是代谢失衡了，远离中年油腻，不仅是要瘦，更要的是健康！
中年发福的原因，不是你吃的多了，而是代谢下降了。从35岁之后，肌肉开始加速流失，肌肉量减少、活动量减少，会让基础代谢下降，如果中年压力大，容易焦虑，熬夜…..那更会让身体代谢加速失衡。
所以减肥靠饿着是行不通的，因为你饿掉的是营养，营养不足更会引起一系列的问题，疲倦、脱发、月经不调….并且饿着还会导致基础代谢率下降，使得身体进入低耗模式，从而影响新陈代谢和睡眠问题。
其实纯靠运动也会比较难，不容易坚持，过量的运动还会导致身体的损伤，运动是一个健康的生活方式，但如果因为减肥，很难有人坚持做到。
我认为改善代谢，首先要改变生活方式，
好好吃饭，充足睡眠，适量运动，控制好体型，营养素的补充（也确实因为这个选择从产后来看，坚持的意义受益颇深）
所以无论是减肥，还是日常养护，减肥可不只是瘦了，让代谢好了，瘦只是第一步，代谢好了，指标更健康了，才是健康减肥的高端局。
