挖呀挖黄老师已成早教王者 看视频里，黄老师抱孩子的时候有些骨盆前移体态，需要小心腰痛、骶髂关节痛的问题
骨盆前移，是指骨盆相对中立位置整体向前平移，也就是向前挺肚子-图1
这种站姿会让压力集中在腰骶部，引起骶髂关节疼痛，也就是下腰部疼痛的问题
另外，抱孩子通常来说是单手抱，这种身体不平衡的扭转和单侧负重，同样会对骶髂关节产生额外的压力，容易导致功能障碍-图2
💡对于产后骶髂关节康复来说，骨盆周围盆底肌群、核心稳定性练习都可以增强骨盆稳定性，改善骶髂关节的不适症状
另外产后尽量避免长时间保持不良姿势，如久站、久坐、长时间单侧抱孩子、翘二郎腿等
