逆转脂肪肝，8吃8不吃，有脂肪肝一定要知道
泽祥记笔记
2025-02-19 11:35:26
😱多数人的脂肪肝，真的是“吃”出来的！生活节奏快，运动量不足，加上油腻饮食，脂肪肝大军正不断壮大！😱
🌈但别担心，我们有【脂肪肝8多吃】秘籍！🌽玉米、🥦西蓝花、🍄菌菇、🥛豆制品、🥒芹菜、🌊海带、🥒黄瓜、🍅西红柿，这些食物都是脂肪肝的克星！记得多吃哦！
🚫同时，还有【脂肪肝8不吃】黑名单！🍟油炸食品、🥩肥肉、🍺酒水、🥤奶茶、🍰糕点、🍊高糖水果、🥦腌制菜、🍗动物肝脏，这些都要远离！
💪除了饮食调整，还有其他小贴士哦！记得补充胆碱，它能帮你排出肝脏脂肪！🍽️一日三餐要定时适量，晚餐少吃，睡前4小时别吃东西！🛌保证充足睡眠，每天8小时不能少！🏃♂️多做有氧运动，但别过度哦！
💪逆转脂肪肝，从我做起！坚持这些小贴士，让我们一起守护肝脏健康吧！💪
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