孕期1-10🈷️保健品怎么选❓孕期必备贴❗️

⁉️孕期必备营养品 ▪️叶酸（维生素B9） 作用：预防宝宝神经缺陷｜胎盘发育 时间：孕前3个月开始，至孕12周或整个孕期 剂量：通常400-800μg/天 来源：绿色蔬菜🥬，菠菜、西兰花、豆类、动物肝脏 ▪️DHA（Omega-3脂肪酸） 作用：胎二🧠/视网膜发育｜早产 时间：孕中期（约12周后）至哺乳期 剂量：通常200-300mg/天 来源：深海鱼中，如三文鱼🍣、鳕鱼 注意：选择低汞鱼类🐟或藻油DHA补充剂 ▪️钙+维生素D 作用：预防孕妇骨质疏松｜胎儿🦴发育 时间：孕中期（约20周）开始 剂量：钙1000-1300mg/天；维d400-800IU/天 来源：牛奶、酸奶、豆腐、小鱼干；晒太阳🌞 注意：根据日常饮食调整剂量 ▪️复合维生素（根据个体情况可选） 如维生素b族、锌、碘等矿物质 适用情况：饮食不均衡｜孕吐严重者 注意：避免与单一营养成分重复补充，看好配表；同时吃叶酸和复合维生素可能会导致过量 ▪️益生菌（根据个体情况可选） 作用：助力噗噗顺💩｜调节肠道 时间：孕期噗噗不顺时 注意：要选择孕妇专用菌株，使用前要问医生🧑‍⚕️ ▪️铁剂🩸 作用：预防缺铁性贫🩸｜胎儿🩸和🧠发育 时间：孕中期（约16周后） 剂量：通常30-60mg/天 注意：避免与钙片/咖啡/茶同服 [打卡R]孕期严重缺🩸的姐妹，可以试试这款Ferro费罗多糖铁，它核心成分是聚麦芽糖铁，它的铁离子被包裹在聚麦芽糖结构中，能够穿过肠胃到🩸缓缓释放，吸收效率更好，对胃肠刺激小，补的快～ [打卡R]而且它背靠新西兰澳洲双上市企业，新西兰院线级品控更严格更可靠，都是有自己的LC报告的，相比其他口服铁剂更放心❤️～ [打卡R]它一颗💊含370mg聚麦芽糖铁，相当于100mg铁元素，更适合特殊时期有补铁需求的孕妈妈或因为严重缺铁导致缺铁性贫🩸人群，没有腥味，男女老少皆宜～