打羽毛球步法太慢,怎么调节? 个人觉得，羽毛球步伐太慢，有几个原因：一是自身身体

碧雪体育 2025-02-15 13:55:40

打羽毛球步法太慢,怎么调节? 个人觉得，羽毛球步伐太慢，有几个原因：一是自身身体条件基础薄弱；二是对羽毛球步伐不熟练。自身身体条件差的球友，也只能加强营养补充，适当增加营养，再配合一些简单的训练方式，把身体体质，体能，灵活性加强。至于步伐不熟练，则可私下训练的方式就多了，跑步，蛙跳，高抬腿，跳绳（单脚跳）……在羽毛球场地先慢节奏移动，熟悉羽毛球前后各个阶段的步伐，再过渡到中速度移动练习，再组合起来一起练习……

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