孩子如何补充DHA，先不说补充剂，最重要是日常饮食：
海洋鱼类是非常好的DHA来源，定期吃这类鱼就不必再单独服用补充剂了；
最好的食用方法是清蒸；
每周2-3次。
此外日常食用油也可以成为DHA来源，橄榄油、亚麻籽油是我推荐多年的了，前者用来热炒或凉拌，亚麻籽油凉拌不热炒，
小众油中核桃油也不错，但我没推荐的原因是与亚麻籽油相比性价比低。
这类油脂中含有必需脂肪酸α-亚麻酸，它在人体中可衍生为DHA。
一直有卖鱼油的说转化率不行，可比鱼油差远啦。
我卖鱼油我也要说实话：从量上它们的摄取可比鱼油大多了，以量取胜，转化率低点怕什么。
与其给孩子吃鱼油，不如考虑家里的食用油，如今生活条件好了，选高品质油我认为比选补充剂更重要，惠及的是全家；
把豆油花生油换掉，少吃外卖，亲历亲为做饭。
如果上述不够再选择DHA叶黄素酯胶囊，补充DHA（养脑养眼）+叶黄素酯（护眼）。
