羽毛球球友怎样才能延长运动寿命? 从小到大，一直喜欢运动，从读书时一直踢足球，到三十多岁开始打羽毛球，见过很多终结运动生涯的例子，包括羽毛球运动。 个人觉得，延长运动寿命，第一就是不过量运动，这里所说的过量运动是指你的运动量要和营养能量补充、以及休息时间等相匹配。 第二就是不要过度逞强，去完成一些自身身体极限的运动动作。我所见的大部分运动受伤的人，大部分都因此受到伤害。羽毛球竞技派选手，一直以来都有球不落地，就不放弃的原则追求，我自己也是属于这一类，随年龄增长，几次受伤都源自于此。 第三则是防护措施，运动前热身，运动后拉伸肌肉，运动中的护具佩戴，也包括平时的一些肌肉锻炼， 营养补充，增强自身免疫力。 能做到这几点，羽毛球运动生涯能让你轻松掌握！
羽毛球球友怎样才能延长运动寿命? 从小到大，一直喜欢运动，从读书时一直踢足球，到
碧雪体育
2025-02-07 09:53:22
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