体型偏瘦、免疫力低（换季、流行感冒第一波就容易中招的宝宝们）试试这个改善营养不良的食谱，不要求照搬照抄，找到适合自己补充营养的方式：
每天保证
①瘦肉1-2拳头，最好吃鸡鱼虾贝，根据自己的口味喜好选择。
②至少150-200克米/面，馒头更容易消化，不加油的烤馒头片更好，营养价值高于大米（蛋白质含量高）
③5拳头蔬菜，3拳头水果，水果优先应季水果，不要吃反季大棚水果，每天吃点莓果类，蓝莓黑莓树莓蔓越莓。
④1-2个鸡蛋，500ml牛奶。
⑤保持每天都有半小时左右的阳光下运动。
求求了，2025年一定不要追求病态瘦，要稍微有点肉，你身上的健康肉肉，是你应对细菌病毒的绝佳武器。
