我们常用【精疲力竭】来表达自己很辛苦、很劳累，精疲力竭中的精，其实指的就是我们的肾精。
肾精的充沛决定着我们的活力、精气神、力气，肾精足的人，到了七老八十都是精神矍铄的好状态，肾精不足的人，哪怕年纪轻轻，看上去都像是没睡醒、病怏怏的状态。
肾精来自于我们的妈妈先天给予我们的、来自大自然的天补、来自我们后期的食补食疗等等。
除了食疗补肾粉、肾精草、六黑粉之外。
经常按摩耳朵也是很好的绿色安全0成本养肾法，耳朵的按摩我拍过不少的视频，宝贝们可以搜搜看，举个例子：
肾开窍于耳，意思是如果我们能做到对一些嘈杂的事充耳不闻，或者直接捂上耳朵带上耳塞，安静下来，就是在保护我们宝贵的肾精不外泄。
建议常处于嘈杂环境的宝宝们，常被3m耳塞、降噪耳机，把你的环境噪音降下来，就是在养护你的肾精。
你试试看，整晚或中午，在安静无杂音的状态下睡一觉，醒来是不是精神头特别好、肾气特别足。
