下午开车带老妈去乡里买菜，车上老妈说，现在也不知道咋回事，脚面动不动就抽筋？
我说，身体抽筋，大概率会缺这3种营养素：
1、钙（有人不缺钙，但缺d或维生素k2，钙不吸收）；
钙是维持肌肉正常收缩和舒张的重要元素。当血液中钙离子浓度降低时，神经肌肉兴奋性会增高，肌肉容易出现痉挛，导致抽筋，常见于儿童生长发育迅速期、孕妇、老年人等钙需求增加或吸收能力下降的人群。
2、镁。
镁参与体内多种酶的活动，对神经肌肉的兴奋性有调节作用。镁缺乏会使神经肌肉接头处的兴奋性增高，肌肉更易发生痉挛。长期腹泻、酗酒、使用某些利尿剂等可能导致镁缺乏。
3、钾。
钾对于维持细胞的正常渗透压、神经肌肉的兴奋性和传导性至关重要。钾缺乏时，肌肉的收缩和舒张功能会受到影响，容易出现肌肉无力、抽筋等症状，大量出汗、长期使用糖皮质激素、某些肾脏疾病等可能引起钾丢失过多。
后来，我妈说要吃我哥药店的软骨素，我说吃那个没用。我这次给拿了三合一钙（钙+d+维生素k2），先吃上。
等回头，我给寄一瓶镁的补充剂。
