我觉得年后养生最重要的是：调理肠道菌群。
这两天回老家一趟，在服务区休息了一下，发现八成以上的过完年的人都吃泡面，然后在家里过年的几天也是大鱼大肉，吃各种高糖的点心、坚果、饮料。
这些都是坏细菌喜欢吃得东西，肠道菌群能好才怪。
而肠道菌群负责人体75%以上免疫力，还可以调控炎症，饮食偏好，合成维生素K2。长期菌群失调，甚至会引发和加重抑郁。
所以，年后养生第一要务就是：饮食上想办法增加益生元（膳食纤维素）和益生菌，调理肠道菌群。
我觉得年后养生最重要的是：调理肠道菌群。这两天回老家一趟，在服务区休息了一下，发
微柔说健康
2025-02-04 18:18:54
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