黄元御，清代著名医学家，字坤载，号研农，别号玉楸子。他出身官宦世家，自幼饱读诗书

黄元御，清代著名医学家，字坤载，号研农，别号玉楸子。他出身官宦世家，自幼饱读诗书，本志在仕途。但因意外左耳失聪，科举之路受阻，转而发愤学医。他潜心研究《黄帝内经》《伤寒杂病论》等经典，博采众长，形成了独特的医学理论体系，一生著述颇丰，如《四圣心源》《伤寒悬解》等，对后世中医发展影响深远。

在黄元御看来，脾胃堪称人体的“核心发动机”。胃主要负责“受纳”，也就是接收吃进去的食物，就像一个大口袋，把各种饭菜都装进来。脾呢，则主要负责“运化”，它就像勤劳的小蜜蜂，把胃里的食物进一步消化、吸收，转化成身体能利用的营养物质，再输送到全身各个地方。

脾胃之间的配合是非常精妙的，脾主升清，将营养向上输送；胃主降浊，把消化后的残渣往下排泄。这一升一降，就像交通的有序运行，让全身的气机顺畅流通。一旦脾胃的升降失调，就好比交通堵塞，身体内的气乱了套，各种疾病就容易找上门，像食欲不振、腹胀、消化不良等。

脾胃和其他脏腑的关系：黄元御觉得脾胃和其他脏腑的关系特别紧密。比如，脾升胃降，这个升降的过程就像一个精密的机器，让全身的气机都顺畅起来。脾气上升，能把营养物质向上输送给心、肺等脏腑；胃气下降，能把消化后的糟粕向下排出去。如果脾胃这个“升降枢纽”出了问题，身体里的气就会乱套，其他脏腑也没法好好工作，人就容易生病 。

调理脾胃的方法：他主张调理脾胃得从生活的方方面面入手。饮食上，要吃容易消化的食物，别给脾胃添乱。像生冷、油腻、辛辣的食物，尽量少吃，不然脾胃就会“闹脾气”，不好好工作。情绪也很重要，长期焦虑、生气会影响脾胃的功能，所以要保持心情舒畅。另外，适当运动也能帮助脾胃消化，比如散散步、打打太极拳 。

黄元御把脾胃的重要性讲得很透彻，也告诉我们很多养护脾胃的方法，对中医养生保健有着深远影响。

黄元御对脾胃的阐述，让我们深刻认识到脾胃在人体健康中的关键地位。脾胃不仅是消化吸收的关键脏腑，更是维持全身气机正常运转的核心。日常养生中，呵护好脾胃，保持饮食规律、清淡易消化，调节情绪，适度运动，才能让脾胃这个“发动机”持续稳定地工作，为身体健康打下坚实基础 。