为什么说天人合一，四季变化会影响我们的身体？
中医里一个很重要的概念，就是“天人合一”。啥意思呢？就是说咱们人和大自然是息息相关的，天上的四季变化，会直接影响到咱们的身体。
古人早就观察到了，天有春夏秋冬，还有金木水火土这五种“气”，它们一起主导着万物的生长、收藏，也带来了寒冷、暑热、干燥、潮湿、风这些变化。 你看，春天万物生长，夏天炎热，秋天收获，冬天寒冷，这不就是四季在变化吗？
那人呢？咱们身体里有五脏：心、肝、脾、肺、肾，它们也对应着五种“气”，这些气化生出喜、怒、悲、忧、恐这五种情绪。情绪和身体是互相影响的，所以中医才说，喜怒过度会伤到我们的气，寒冷暑热会伤到我们的身体。
具体来说
比如，你突然特别生气，那就会伤到阴气；一下子高兴过头了，会伤到阳气。
如果体内的气血乱了，气血往上跑，就会让人觉得身体不舒服。
如果喜怒无常，天气冷热变化太快，咱们的身体就容易生病。
所以中医很重视“阴阳平衡”，说如果身体里的阴气太重，就会转化为阳气，反之亦然。 这就像跷跷板，不能一边太重。
那四季变化具体怎么影响咱们呢？
冬天如果受了寒，到了春天就容易得温病， 就像感冒发烧这些。
春天如果吹了风，夏天就容易拉肚子， 就是中医说的“飧泄”。
夏天如果受了暑热，到了秋天就容易得疟疾， 就是那种忽冷忽热的病。
秋天如果受了潮湿，到了冬天就容易咳嗽。
听起来是不是有点复杂？其实古人是想告诉咱们，要顺应天时变化，注意保养身体。
那作为普通家庭，我们能怎么做呢？
调整情绪： 尽量保持情绪稳定，不要大喜大悲。心情好，身体才会更好。
注意保暖： 特别是冬天，要穿暖和，不要冻着。春天也要注意“春捂”，不要过早脱掉厚衣服。
饮食调整： 春夏可以吃些清淡的食物，秋冬可以吃些温补的食物。多吃当季的蔬菜水果，对身体更好。
作息规律： 早睡早起，不要熬夜。熬夜最伤阴阳，身体容易出问题。
适当运动： 每天适量运动，增强体质。
中医讲究的是整体观念， 它把身体看作一个整体，也把人和自然看作一个整体。 咱们要了解这些知识，才能更好地照顾自己和家人的健康。
