老年人想保持健康，其实不需要太复杂。首先得保证充足的休息，别老是折腾自己。多睡会儿觉，特别是午休别省了，这对增强抵抗力有帮助。再就是不用特意去健身房，在家做点家务就挺好，扫地、做饭、照顾花草、遛狗啥的，这些日常活动量对老人来说已经够用了。 饮食上也得注意，每餐别吃撑，六七分饱就行，多吃蔬菜水果和豆制品，每周两次鱼，每天两个鸡蛋加点瘦肉，营养均衡最重要。闲下来的时候可以玩玩手机、看看电视或者读读书，动动脑子预防老年痴呆。 现在生活方便多了，学会用智能手机真的很有必要，网上买东西、叫车、订餐买药、买票挂号、管理银行账户，都能在手机上搞定，这能让日子轻松不少。心情方面也要照顾好，尽量让自己开心，减少不必要的烦恼，这样身体也会跟着受益。 社交也不能少，有几个聊得来的老朋友一起聊天解闷很重要，不然日子久了会觉得孤单。经济上要是有点积蓄，生活压力也会小很多，养老金要是能覆盖开销那就更好了。有个老伴陪着自然最好，如果不行的话，也可以考虑和其他人搭伙过日子，或者去子女那边住一阵子。最后，找点兴趣爱好培养一下，像看书、写字、唱歌、玩乐器之类的，让自己的生活更加多彩。 素材来自网络，如有侵权请及时联系删除
