冬季养肾为什么效果最好？ 首先，《黄帝内经》上讲，春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾。调理要顺应天时，冬季对应就是肾，冬季正是开始养肾的最佳时期。 其次，春生夏长，秋收冬藏。冬天的阳气是要下潜到肾里，所以冬天补肾，尤其是补阳气，都容易归到肾，所以说冬季补肾效果最好。 作为中医，给大家三条建议： 一，养肾少吃咸，咸能伤肾。过咸的食物会损伤你肾精，导致肾精亏下，虚火上浮。 二，养肾不受恐，肾在志为恐，人遇到恐惧的时候，往往会出现下肢酸软，甚至大小便失禁，这就是恐伤肾的表现。所以尽量不要看恐怖电影，或者是不要参与刺激类的游戏。 三，养肾不过劳。这个劳不仅仅是身体的疲劳，还有心理上的劳，都尽量少熬夜，少焦虑。
