我一名烟民，我的真实体会抽烟经历： 1. 抽烟成了习惯，我从16岁就开始抽烟，那时候不懂事，觉得抽烟挺酷，跟着朋友就抽上了。刚开始，被烟一呛，还觉得挺新奇。慢慢地，抽烟就成了生活里的一部分。每天睡醒，必须先来一根，不然浑身不得劲。工作碰上难题，也得抽根烟“找找思路”。后来才明白，这不是提神，是身体上瘾了，一天不抽就难受，完全就是被烟“拿捏”了。 2. 嘴里苦得像吃了黄连 这几十年烟抽下来，嘴里那味道可太糟糕了。以前吃东西，啥味儿都能尝出来，现在倒好，嘴里一股烟臭，整天都是苦的。早上刚刷完牙，没一会儿又苦起来了。吃饭也没滋味，吃啥都像嚼蜡。哪怕吃甜品，甜味一下就被烟味盖住了。这股苦味如影随形，怎么都摆脱不了。 3. 身体一天不如一天，年轻的时候，仗着身体好，没把抽烟当回事。年纪大了，毛病全来了。以前爬楼轻轻松松，现在爬几层就气喘吁吁。干点体力活，胸口就闷得慌。去医院检查，肺部有炎症，医生劝我戒烟，我却不当回事。现在晚上睡觉，经常被咳嗽憋醒，嗓子咳得生疼，咳出的痰又黄又带血丝，这都是抽烟作的孽。 4. 家人跟着我遭罪，老婆孩子一直劝我戒烟，我却总是敷衍。家里到处都是烟味，老婆说闻着就难受，孩子小时候也老是咳嗽，医生说是家里有烟味导致的。现在孩子大了，每次看到我抽烟都皱眉头。我心里明白，是我让家人跟着受罪了。 我现在真是悔得肠子都青了，要是能重来，说啥都不抽烟。抽烟就像个恶魔，把我的身体和生活都搞垮了。看到那些因为抽烟得重病的人，我就害怕。我知道再这样下去，我也危险。我真的想戒烟，让身体好起来，让家人不再担心。可戒烟太难了，试了好多次都失败。但这次，我一定要下定决心戒掉。
