多喝水究竟是在养生还是在伤肾？ 现在的年轻人啊，身体一出现不舒服，就会想着多喝点热水来缓解！ 大家都知道，喝水对于我们的健康来说是很重要的，但是很多人发现自己水喝多了之后，尿也会跟着变多，心里就会犯嘀咕，担心会不会增加肾脏的负担。 但实际上，喝水多了，尿量增多，是我们身体正常的自我调节，喝完水之后，身体就会捕捉到这个信息，从而传递给大脑，让肾脏排尿。 研究表明，成年人每天要喝1500~3000ml的水，差不多是3瓶矿泉水的量，如果身体出汗比较多，水分蒸发的大，还要额外补充水分。而且适当喝水对于我们来说有很多好处，对于消化功能来说，不仅可以促进肠道蠕动，助力排便，还能降低血液粘稠度，降低血栓形成的风险。同时还可以给皮肤补足水分，避免皮肤出现干燥、瘙痒等问题。
