【再说老年人大寒节气养生话题】今天是大寒节气，也是二十四节气的最后一个节气，按气象学自然规律，大寒节气应是一年中最冷的天气，然而，今天的最高气温竟然达到了零上2℃。有谚语说：“大寒暖，立春冷”，查看未来15天的天气预报，还真是准啊？进入二月份，最低气温竟然是零下24℃。这个气温可是今年冬天的最低气温了。看来老祖宗留下的谚语还真是丰富的经验之谈。
在气温变化莫测的季节里，老年人要格外的注意保养，在大寒节气老年人保养要注意以下方面。
首先，是在饮食上要以温补为主，多食用温性食物，如羊肉、鸡肉、姜、葱、蒜、山楂、红枣、桂圆等，有助于驱寒保暖，增强身体抵抗力。
可选择食用桂圆粥、姜枣茶、八宝饭等，具有暖心补血、温中散寒、健脾益气等功效，适合大寒时节食用。
其次，注意起居的调养。要早睡晚起，冬季特性为闭藏，为了滋养阳气，应坚持早睡晚起的作息习惯。充足的睡眠有助于获得大自然的阳气，滋养身体。
保暖防寒，大寒时节气温较低，虽然今年的大寒气温较高，但毕竟是大寒节气，还是要注意保暖，尤其适合头部、手、脚等部要特别注意。
室内要注意通风，虽然要防寒，但也要注意室内适当通风，保持空气新鲜，避免感冒病毒等病原体滋生。
再次，要注意锻炼身体，大寒时节，适度的运动仍是必要，建议老年人选择散步、太极拳、八段锦等较为温和的运动方式，以增强体质，促进血液循环。运动时要注意保暖，避免出汗过多而引起感冒，运动强度不宜过大，以免过犹不及。
大寒节气还要注意心情的调养，保持心情愉悦，大寒时节天气寒冷，容易情绪低落。建议避免情绪波动过大对身体造成不良影响。建议通过听音乐、看书、与朋友交流等方式来调节情绪。
建议老年人要坚持晚上泡脚，能舒缓疲劳，促进血液循环，祛除体内寒气，以增强驱寒效果。
