为了不生病，这两年，练过八段锦、金刚功、健身操、广场舞，最近突然明白了，这几种运动之间的本质区别， 这两年身体越来越差了，为了不生病，我练了八段锦，金刚功，健身操，还跳过广场舞，最后发现最适合自己体质的还是八段锦和金刚功， 这两个月，没有专门练其中一种，每天早上，要么是一遍八段锦搭配一遍健身操，要么是两遍八段锦，或者两遍金刚功，要么是一遍金刚功，搭配一遍健身操， 最近突然明白了，这几种运动之间的区别，跟大家分享一下， 健身操和广场舞属于节奏比较快的，跳几分钟就可以出汗，明显感觉到心跳加速，跳30分钟，基本就是大汗淋漓，心跳加速，出汗以后，整个人都比较舒服， 八段锦和金刚功属于节奏比较慢的，达到出汗的效果，至少要练一遍，一遍至少需要15分钟，虽然出汗比较慢，但是明显感觉到全身的经络被拉伸了， 换句话说，健身操和广场舞主要练的是肌肉，增加代谢速度， 八段锦和金刚功主要练的是经络和人体的气，通过经络的拉伸，引导人体的气血慢慢运行， 打个比方，人体的经络就好像下水管道，经络的通畅主要依靠气的推动，每一根经络里边的气充足，就可以推动血液运行，排出经络里面的浊气， 现实生活中，疏通下水道不能用蛮力，要用巧劲，经络的通畅也是这个道理，不能用蛮力，要慢慢地去推动，去改善每一根经络的运行。 快节奏的健身操和广场舞，在推动经络运行方面，更多用的是蛮力， 个人感觉，金刚工和八段锦更适合体弱的人，更适合气血不足的人。
