假期减肥干饭小技巧来啦！
减肥"干饭小技巧"
1．一定不要"过度"嗜糖，还有高油炸的食物（这是肥胖的根源！)
2．但是炸鸡汉堡，适当吃永远无！伤！大！雅！适当等于偶尔不是每天
3.虽然听起来很造作，但是饭前半小时真的可以先来一杯水，加速代谢又可以避免过于饿
4．不要因为饿了就一直吃一直吃，因为身体需要20分钟来消化食物，所以可能其实你已经饱了，只是胃还没有接收到饱的信号反应过来，很容易吃撑，所以可以歇歇停停，慢慢吃。
5．油汤汁泡饭泡饭……虽然很快乐，偶尔吃吃也无妨，或者汤汁本身不油，但是长期这么吃你真的能成为增肥选手。
