以为没用但实际会瘦的行为
不看你真的会后悔
①站立工作
长时间坐着不动？试试偶尔站立工作站立比坐着消耗更多卡路里，日积月累，效果惊人！
②走楼梯而不是电梯
走楼梯不仅能锻炼腿部肌肉，还能燃烧更多热量。下次上楼，不妨挑战一下自己
③增加日常活动量
做家务散步甚至是整理房间，这些看似平常的活动，都能帮助你消耗卡路里。
④睡眠充足
充足的睡眠对减肥至关重要。缺乏睡眠会影响你的食欲激素，导致你吃得更多
⑤慢慢吃，享受每一口你以为细嚼慢咽只是礼貌？错！慢慢吃能让你的大脑及时接收到饱腹信号，避免过量摄入。
⑥多喝水，少喝饮料
水是生命之源，也是瘦身的好帮手。充足的水分可以帮助提高新陈代谢，减少不健康的饮料摄入。
⑦减少精加工食品
加工食品通常含有高盐高糖和不健康的脂肪。选择天然食品，健康又瘦身。
⑧保持积极心态
减肥不是一蹴而就的，保持积极的心态，相信自己，你一定可以瘦下来
