爱自己，做乐观派，这些增加你寿命的12个“好习惯”；
1、偶尔喝喝茶。
2、每天吃一个鸡蛋，最好是水煮蛋。
3、男人多做深蹲，女人多练瑜伽。
4、三餐要准时吃，少吃外卖，尽量自己煮。
5、规律作息，千万不要熬夜。
6、每天吃一个苹果。
7、夫妻生活要适当，多了不行，少了也不行，一周3-5次最好。
8、坚持睡午觉，午睡30分钟，精神一下午。
9、坚持睡前泡脚，缓解身体疲劳，助睡眠。
10、多走动，不要久坐、久躺。
11、晚饭后慢走、散步1小时。
12、保持好心态，不生闷气，不乱发脾气。
爱自己，做乐观派，这些增加你寿命的12个“好习惯”；1、偶尔喝喝茶。2、每天吃一
甲状腺大师
2025-01-11 00:19:27
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幸运
你就这样锻炼身体的吧