记住这5个时间点，想不瘦都难
1、早餐要在上午9点前吃
有规律的早餐可以加速新陈代谢，鸡蛋可以多吃
2、下午六点之后不吃水果
高糖的水果尽量不吃，低糖水果少吃。
3、晚餐在下午19点前吃
越晚吃晚餐，晚餐的热量不容易消耗，易囤积转为脂肪。
4、睡觉前4小时不吃东西
晚上消化系统比较慢，最好不进食，容易积食不消化。
5、姨妈期坚持平时食量
姨妈期不放纵，高糖食物也是会胖的。
记住这5个时间点，想不瘦都难1、早餐要在上午9点前吃有规律的早餐可以加速新陈代谢
甲状腺大师
2025-01-11 17:19:48
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