减肥10点：
1. 少吃真的会瘦，瘦了是真的好看。
2. 多喝水加速代谢，每天至少 2000 毫升。
3. 晚上七点后尽量不再进食。
4. 一定要吃早餐，开启一天的新陈代谢。
5. 不要久坐，每隔一小时活动一下。
6. 吃饭细嚼慢咽，有助于增加饱腹感。
7. 拒绝高热量饮料，选择低糖或无糖饮品。
8. 碳水放到早上和中午吃，晚上少吃。
9. 每天保证足够的睡眠，有利于控制体重。
10. 保持良好心态，不要因为短期内体重没变化而放弃。
减肥10点：1.少吃真的会瘦，瘦了是真的好看。2.多喝水加速代谢，每天至少
甲状腺大师
2025-01-12 17:20:03
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