15个长寿的好习惯：
1、第一：只喝白开水，不喝茶、不喝碳酸饮料、不喝奶茶。
2、第二：每天睡午觉 30 分钟左右。
3、第三：饮食清淡，少吃高盐、高油、高糖食物。
4. 第四：坚持每天步行一万步。
5. 第五：晨起后空腹喝一杯温水。
6. 第六：定期进行身体检查。
7. 第七：保持规律作息，早睡早起。
8. 第八：多吃新鲜蔬果，保证营养均衡。
9. 第九：饭后站立半小时。
10. 第十：常与家人朋友交流沟通。
11. 第十一：心态平和，不焦虑不急躁。
12. 第十二：适当进行冥想。
13. 第十三：勤晒太阳。
14. 第十四：每天适当运动。
15. 第十五：培养兴趣爱好，丰富精神生活。
