更好地养生养面相,保持好身材的10个方法1、坚持晚饭早点吃,晚饭少吃点,自然会瘦

甲状腺大师 2025-01-11 23:19:53

更好地养生养面相,保持好身材的10个方法

1、坚持晚饭早点吃,晚饭少吃点,自然会瘦

2、睡前三小时一定要空腹,最好也不要喝太多水

3、九点半泡脚、洗澡,十点半上床睡觉

4、经常脚踢头(脚踢的时候高过头),臀部会翘一点

5、每天散步30分钟,消耗一部分热量,提高代谢

6、每天倒立5分钟,堪比美容院做面部护理

7、多穿修身的衣服,时刻发现身材的变化

8、控制饮食,早餐和午餐八分饱,晚餐七分饱

9、三餐尽量控制在8小时内完成

10、下午三点后,不吃水果,想吃就放在早上吃

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