体脂率下来了才是真的瘦！！！
减肥，一定要兼看综合数据。这几点才是干货：
1、体重的下降是有滞后性的。因为肥肉脂肪只是组成体重的一部分。人体60%以上都是水分，有时候你减脂效果很好，但水分增加、食物残渣增长便秘，都会掩盖真实的减脂效果；所以睡前尽量少喝水，白天可随意，多吃膳食纤维
2、减肥一定要兼顾看、腰围、体脂率和体型综合数据。而大多数人的家庭体脂秤的体脂率数据都会有一些误差，但腰围数据和肉眼可见的体型大概率不会骗人；
3、减重才有平台期，减脂没有。只要你坚持，脂肪就一定会消耗掉。所以减脂不存在平台期；所以体脂下降了才是真的瘦下来了，原因上面说了，这才是彻底减掉脂肪，不是水分和宿便
