准备冲刺过年喽，记得提前养好脾胃呀
办公室养生的半夏
2025-01-11 15:02:51
马上就要春节了！各种大小聚会不断，各种山珍海味，胡吃海塞的，嘴巴是爽了，可肠胃就不好受了！所以，为了能在过年时尽情吃喝，保持健康，现在该开始调养脾胃了。
⭐️【了解脾胃】
⭐️【脾胃不和的后果】
⭐️【如何调养脾胃】
①吃五谷
《黄帝内经》：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”
②防湿、祛湿
少吃生冷食物，多吃一些健脾利湿的食物，尤其是白扁豆、薏苡仁、赤小豆、绿豆等具有健脾作用的五谷。
③早餐一定要吃，主食一定要吃
不吃早餐、不吃主食，都会有损脾胃，时间久了让脾胃变得虚弱，影响身体机能。
④ 其他调养方法
吃饭时细嚼慢咽，不要吃太饱
三餐规律，定时吃饭
食物多样化，清淡为主
脾胃不适时少吃肉，多吃新鲜蔬菜
尽量别吃生冷、寒凉食物。
⭐️最后祝大家过年吃好喝好玩好，开开心心，健健康康~
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