小满之后，办公室打工人牢记这10碰10不碰
办公室养生的半夏
2024-07-31 10:31:44
小满过后，气温越来越高，雨水也增多，空气闷热潮湿，身体容易出汗，会流失很多水分和矿物质，而且体内的湿气也比较重，天天坐办公室的我们要多注意补水和祛 湿。一定要做好这几件事儿。
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1.养心护神
中 医 认为，夏主心 五行中，红色属火入心 。多吃红色食物，养护心神，如红枣，红豆，枸杞，樱桃，草莓等。
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2.夏吃姜
“冬吃萝卜夏吃姜，不用yi生开chu方”。夏天吃姜好处多。可以煮姜汤，炒菜的时候加点姜丝，或者凉拌菜里倒点姜汁。对啦，一个小tips,早上吃姜胜过吃参汤。
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3.健 脾 祛 湿
把红豆+绿豆+薏米+适量的水，打成豆浆吃。当然也有其它的搭配，如赤小豆，薏仁，芡实，茯苓，五指毛桃，白扁豆，怀山药等。
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4.清热降火
随着气温升高，人体的阳气上升。很容易睡不踏实，脾气暴躁，应该多吃清热食物，如莲子，豌豆，鸭蛋，苦瓜，莴笋等。
最后愿我们每个打工人，吃好喝好睡好，平安度夏~
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