什么是大道至简的养生方法?
1、早上起来喝杯温水，过一会儿吃两个红枣，开启美妙的一天。
2、一年365天，每天晚上都坚持泡脚，三伏天也不落下，泡脚能扩张血管，加速代谢，缓解疲劳，帮助睡眠，泡脚的好处太多太多了。
3、情绪稳定，无能的人才会情绪不稳，有能力处理，自然会情绪稳，那么我们先做到情绪稳，什么事情都可以处理!多和阳光健康的人相处，少接触负能量以及爱抱怨人士，真的会传染情绪。
4、多晒太阳，尤其是在户外空气好、安静、树木生长好的地方，安静的晒，坐着、走路都行。
5、早睡，每天睡9个小时，也就是晚上10点前睡，第二天脑子无比清醒，思路无比清晰，身体非常有能量。睡觉是最好的补药，能睡，有条件睡，就好好睡觉，尽量早睡。实在是有睡眠障碍的宝宝可以试一试纽斯特家的褪黑素！我这个失眠党真的超爱！睡前吃完20分钟不到就感觉困意来袭啦，而且它很好的一点就是让你睡的很踏实，不会睡一觉起来身体乏力、晕乎乎的！我吃这个睡觉，第二天早上就是充满电很精神的样子！而且早睡早起皮肤状态尊嘟好好，一整个透亮饱满。
6、抗糖，糖果、蛋糕、奶茶零食，这些东西，一年也就吃一次而已，还是别人请客的时候，皮肤还是很有弹性。
7、坚持一项就能进行的运动，比如适当有氧匹配无氧，无绳跳绳，八段锦，站桩打坐，跟着软件的运动!
8、走到哪都拿着个保温杯，喝白开水，有时放点养生的东西，渴了就喝一口，安逸。女生可以多喝喝众榆庄家的红糖姜枣茶哦！里面都是一些对女孩子身体很好的东西~我每次喝完都是小脸红扑扑，手脚热乎乎的，第一次感受到气血充盈，姨妈规律的快乐！根本不痛经了，出门只擦口红也会被朋友夸漂亮有气色，皮肤白里透红~
9、中医说，人类最顶级的养生，不是健身运动，也不是各种保养品，而是，少吃，戒色，多睡觉。
10、多与正能量的人接触，远离负能量的人如果说，你发现每次接触完某一个人，你的情绪就非常低落，很丧，负能量满满，那你就要去远离这些人，因为他们是在借走你的运。要多接触优秀并且高能量的人，你会发现他们的好运和能量也会传给你。
11、对于小事，快速决定，减少感情的波动，减少不重要的事情的思考。做好专注，不过份思考，很重要。
12、注重祛湿的重要性，身体容易水肿，手脚冰凉，舌苔厚、痰多，都是湿气重的表现。可以多喝喝红豆薏米茶祛湿。推荐我一直在喝的五香村红豆薏米茶！独立茶包很方便！我自己煮了一段时间的红豆薏米就累了哈哈哈哈...然后偶然发现了这个茶包！每天两大杯祛湿气，消水肿非常有效！有点小清香，是我的水吨吨利器~
13、从来不做太多的准备，要做什么直接开始，逢山开路遇水搭桥，零内耗，而且比那些一天到晚在想却从来不干正事的人好太多。
14、运动是最好的流通药，运动可以帮助身体气血流通，适合中医认为的寒热不均、虚寒、郁热的人，药调不如运动。只是运动要因人而异，看个人情况，有的需要静坐、站桩，有的需要慢跑、练力量。养生运动项目和药是一样的，也讲动静走守，讲过犹不及，讲量力而行，不可强求。
东阳马生
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