58岁男子，晨起脑梗去世，提醒：晨起不要做四件事，加大脑梗风险 刘大叔，今年5

58岁男子，晨起脑梗去世，提醒：晨起不要做四件事，加大脑梗风险 刘大叔，今年58岁，已与高血压相伴多年，期间依赖药物维持病情稳定。他就爱吃各种美食，尤其偏爱高热量、高脂肪的食物，导致腹部隆起，形似孕妇。这样的饮食习惯使得他的血压控制并不理想。更糟糕的是，三年前，他还因心脏问题接受了心脏瓣膜置换手术。 不久前的一个清晨，刘大叔如常进行日常排便，却遭遇了便秘的困扰。他费尽全力，终于在起身之际，却感到一阵眩晕，右侧身体瞬间失去了知觉。起初，他误以为只是蹲坐过久导致的腿部麻木，便回去稍作休息。 数小时过去，症状并未减轻，反而连说话都变得模糊不清。家人见状，迅速将他送往医院。经诊断，刘大叔遭遇了急性脑梗。遗憾的是，由于送医过晚，尽管医生全力救治，仍未能挽回他的生命。 事实上，早晨是心脑血管意外的高风险时段。避免以下行为，对于预防此类意外至关重要： 1、避免用力排便 对于脑血管病变或高血压控制不佳的患者而言，用力排便会导致血压急剧上升，颅内压力也随之增加，从而增加脑血管破裂、动脉夹层的风险，进而可能诱发脑出血或脑梗。 2、起床不宜过猛 经过一夜的休息，体内血液粘稠度较高。此时猛然起身，容易出现头晕、眼花等不适症状，对老年人而言，甚至可能诱发心脑血管意外。建议醒来后先静躺片刻，待身体适应后再缓慢活动四肢，逐渐起身。 3、晨练应适度 早晨醒来后，交感神经仍处于兴奋状态，血压和心率较高。此时进行过于激烈的晨练，不仅容易造成运动损伤，还会给心肺带来沉重负担。 4、保持情绪稳定 情绪激动是老年人脑梗发作的重要诱因之一。据统计，约有三成的脑梗患者在发病前两小时曾经历恐慌、紧张等负面情绪。过度激动的情绪会干扰凝血功能和血细胞功能，从而增加意外风险。