去看脂肪肝（中重度）拍的标语牌，码住!

说起脂肪肝，我也是真的很有发言权了，这个领域我也算是有经验的了本来就有点遗传我妈的，再加上我平时生活上也是不注意，每天熬夜到凌晨不说，还很喜欢吃辣火锅喝冷饮，每天也是不爱运动，久而久之就有脂肪肝了。去查才知道是我的放任不管导致的。 下面是我根据自己的经验总结的一些脂肪肝养护方法，需要的人可以收藏: - 📝哪些人群适合吃护肝片 1⃣经常熬夜 2⃣过量饮酒 3⃣不吃早餐 4⃣饮食油腻 · 📝如何挑选适合自己的护肝片? ①看核心成分 挑的时候注意看配料表认准水飞蓟提取物或水飞蓟宾 ②看成分含量 在300mg到500mg之间 ③看其他成分 有复配>z单一成分，比较好的复配成分有朝鲜蓟、姜黄、蒲公英等 · 📝养肝小妙招~ 1.不熬夜 避免熬夜和过度劳累,保证充足的睡眠,有助于肝脏的养护。 2.戒烟酒 烟草和酒精都对肝脏有害。戒烟限酒对养肝护肝非常重要 3.多运动 适量运动能促进血液循环,增强免疫力,有助于肝脏健康。如 :散步、太极拳等。 4.清淡饮食 在冬季,肝病患者应少吃油腻、辛辣和海鲜食物。保持饮食平衡,多吃蔬菜、水果和富含蛋白质的食物。 5.保持水分 多喝水,增加血液循环,利于消化吸收减少病毒对肝脏的损害。 -