假胯宽 前几天发了一个假胯宽的案例，好多人都说自己也有同样的问题，其实美观倒是其次，更重要的是，这种体态是一个可能导致疼痛不适的信号
【假胯宽是哪里宽】
严格的人体解剖中并没有“胯”的概念，只有髂骨坐骨耻骨，这些形成髋臼，加上股骨一起构成髋关节，我们说的胯，一般指的是髂骨，而所谓的假胯宽，是指大腿根明显比髂骨宽的情况
【可能导致假胯宽的原因】
👉骨盆前倾
骨盆前倾的状态下，“真胯”的髂骨内收，两侧大腿骨外侧的大转子会相对向外突出，从外观上看，大腿根“假胯”的位置向外凸，就会出现假胯宽的情况
这种体态下，可能会出现腰背酸痛，原因是腰椎曲度增加，竖脊肌时刻处在紧张的状态下，为了保持身体平衡，还可能出现颈前探
👉臀中肌无力、股骨内旋
在股骨内旋的状态下，薄弱的肌肉更薄弱，代偿的肌肉代偿更严重，“宽”的地方，很可能就是代偿的肌肉
当股骨内旋，大腿外侧的肌肉-阔筋膜张肌就会被股骨大转子顶出来，而且在这个角度，负责髋外展的肌肉——臀中肌无力、阔筋膜张肌就会代偿，这样髋关节肌肉就会紊乱不平衡，久而久之，大腿外侧的肌肉就会很紧张，从视觉上就显得很粗壮（图2）（图3）
看上去臀部变塌变小，大腿外侧变宽就显得臀部下移并且使腿部看上去更加臃肿，视觉上重心更低，腿更短
当臀中肌无力时髋关节就会处于一个内旋内收的状态，髋关节周围肌肉就都会紧张，从而使髋关节活动度受限，髋关节压力变大
当运动时髋关节就会更容易损伤。常见的损伤有：髋臼盂唇撕裂、髋撞击、大转子滑囊炎和髋弹响等
