如何养气血：
1.早睡
晚上11点之前睡觉，很重要！
2.养脾胃
脾胃虚弱，吃什么都消化不良，再多补品也吸收不了。
3.食补
吃健康的食物，但不要贪多，七八分饱即可。
4.不贪凉
生冷寒凉的食物不利于脾胃消化和吸收，加重气血亏虚。
5.睡前泡脚
加快血液循环，促进气血运行。
6.不要过度运动
对于气血两虚的人，适量有氧即可，推荐八段锦。
7.多揉腹多按摩
帮助肠胃蠕动，帮助气血运行。
如何养气血：1.早睡晚上11点之前睡觉，很重要！2.养脾胃脾胃虚弱，吃什么都消化
甲状腺大师
2025-01-10 09:19:27
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