在古老的中医学中，疾病不仅仅是身体某一部分的异常，而是整个生命体的不和谐。 今天，我们将通过中医的智慧眼镜，探讨现代疾病——糖尿病的成因，特别是倪海厦提及的两个关键原因。在忙碌的现代生活中，很多看似无害的日常习惯实际上正悄悄地侵蚀我们的健康。 倪海厦提到的两大糖尿病成因 一、不合理的饮食习惯：过量摄入高糖、高脂肪的食物，长时间负担过重，使得脾胃负担加重，导致“痰湿”和“内热”积累。中医认为，脾为后天之本，是气血生化的源泉，脾虚则生化功能失常，形成“湿阻中焦”，长此以往，易形成糖尿病。 二、缺乏适当的体育活动：现代生活中，久坐成为一种常态。缺乏运动则使人体的气机不畅，气血运行不畅，导致代谢功能减弱。在中医理论中，运动能“行气活血”，增强脾胃的运化功能，从而帮助调节体内的阴阳平衡。 中医在糖尿病的预防与调治方面，有着独特的六大原则，能为患者点亮健康之光。 一、未病先防原则 中医强调预防胜于治疗。对于糖尿病，在未发病时，需关注生活细节。 饮食上，避免长期过食肥甘厚味、辛辣炙煿之物，像炸鸡、烧烤这类高热量食物要少吃，以防滋生痰湿、积热于体内，损伤脾胃运化功能。 作息应规律，避免熬夜，熬夜易伤阴耗气，扰乱人体气血阴阳平衡，使脏腑功能失调，为疾病埋下隐患。 日常可适当运动，如散步、太极拳等，促进气血流通，增强体质，让身体保持良好状态，拒糖尿病于门外。 二、整体观念原则 人体是一个有机整体，五脏六腑相互关联。糖尿病发病，不单是胰腺问题，常与肝、脾、肾等脏腑相关。肝主疏泄，若情志不畅，肝气郁结，会影响气机升降，进而阻碍津液输布与代谢，诱发血糖异常； 脾主运化，运化失职，水谷精微不能正常布散，易致血糖升高；肾藏精，为先天之本，肾虚则封藏失职，精微下泄。治疗时，不能只着眼于血糖指标，要综合调理全身脏腑，恢复身体整体平衡，从根源上改善糖尿病病情。 三、辨证论治原则 不同糖尿病患者症状各异，有口干多饮、多食易饥、尿频量多，还有形体消瘦、倦怠乏力、手足心热等不同表现。中医依据望、闻、问、切收集的信息辨证，分为肺热津伤、胃热炽盛、肾阴亏虚、阴阳两虚等证型。 肺热津伤型，治以清热润肺、生津止渴，用药多选用天花粉、知母等；胃热炽盛型，则清胃泻火、养阴增液，石膏、黄连常为妙药；肾阴亏虚需滋阴补肾，熟地黄、山药是良方；阴阳两虚应温阳滋阴，肉桂、附子与滋阴药配伍。精准辨证论治，方能药到病除。 四、饮食调理原则 中医食疗是糖尿病调治关键。 主食可选粗粮，如燕麦、糙米，它们富含膳食纤维，能延缓碳水化合物吸收，平稳血糖。蔬菜宜多吃苦瓜、黄瓜、芹菜等，苦瓜清热降糖，黄瓜利水清热，芹菜降血压且助降血糖。 水果可选含糖低、升糖慢的，如柚子、草莓，在两餐间少量进食。还可适当食用山药、枸杞等药食同源食材，健脾补肾，辅助调节血糖，以食养身，助力康复。 五、情志调节原则 情志对糖尿病影响重大。长期精神紧张、焦虑、抑郁，会促使体内肾上腺素、糖皮质激素分泌增加，拮抗胰岛素作用，升高血糖。 患者应学会放松心情，培养兴趣爱好，如绘画、书法、养花等，转移不良情绪。也可通过冥想、深呼吸，让身心平静，保持肝气疏泄正常，气血运行顺畅，为血糖稳定创造良好心理环境。 六、运动康复原则 合理运动助糖尿病康复。有氧运动，像慢跑、游泳，能提高身体对胰岛素敏感性，促进肌肉利用葡萄糖，降低血糖。 运动时间宜选餐后 1 - 2 小时，避免空腹或餐后即刻运动。运动强度以微微出汗、稍感乏力为宜，循序渐进增加运动量。同时，传统健身功法如八段锦、五禽戏，动作舒缓，能调节呼吸、疏通经络，增强脏腑功能，与现代运动结合，双管齐下，防控糖尿病。 遵循这六大中医原则，从生活点滴做起，糖尿病患者有望改善病情，未患病者能有效预防，开启健康生活新篇章。
